میک نٹن پارک میں 30 میل دور ریس دونوں کو طویل ترب

 پی ایس: صرف ریکارڈ قائم کرنے کے ل I ، میں نے اسے پیچھے کردیا اور آخری ریسنگ میں مائیک سے آگے بڑھا. میں ابھی بھی حیران ہوں کہ اس نے ان چوسنے والوں میں 30 سخت ٹریل میل ختم کیے۔ میں نے اپنے پرانے نائیک ایئر زوم ٹریل کے جوتے پہلے 20 میل کے لئے استعمال کیے اور پھر اپنے نیو بیلنس 790 میں آخری 10 میل ختم کیا۔ مجھے اپنے فائیو فنگر کے ایس اوز کو کم از کم ایک لوپ کے لئے آزمانا چاہئے تھا۔ اگلی بار.

کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ میں 7:20 AM 4 تبصرے:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

پیر ، 2 نومبر ، 2009

میب کیفلیجی نے نیو یارک میراتھن جیت لیا!

میب نے اس ہفتے کے آخر میں نیو یارک سٹی میراتھن جیت لیا۔

میب ایک خوفناک رنر ہے۔ میب ایک امریکی ہے۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میراتھننگ دوبارہ پٹری پر ہے! ہم نے مردوں کے میدان میں

 ٹاپ 10 میں سے 6 مقامات پر قبضہ کرلیا اور ٹاپ 20 فائنشرز میں سے 13 امریکی تھے۔ یہ بہت اچھی اور خوش آئند تبدیلی ہے۔ خواتین کی طرف ہمارے پاس ٹاپ 10 میں 11 اور ٹاپ 20 فائنرس میں 11 تھے۔

براہ کرم ، اس بارے میں کوئی تبصرہ نہیں کہ کیسے میب واقعی امریکی نہیں ہے۔ وہ ہے ... اور مجھے فخر ہے کہ میں اسے ساتھی شہری قرار دیتا ہوں۔ کافی کہا۔ یہاں ایک اچھا ہے کے کھیل میں ٹکڑے کی وضاحت کروں Meb اور ویک اینڈ کے دوران ان کی جیت کے بارے میں.

کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ اوپر 12:34 PM کوئی تبصرے نہیں:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

میں نے فارمیلیل 32 میل اور میک نٹن پارک میں 30 میل دور ریس دونوں کو طویل تربیت کی اچھی دوڑ کے طور پر استعمال کیا۔ دونوں رنز کے ل intention میرا ارادہ یہ تھا کہ پہلے 20+ میل کے فاصلے پر اسے آسان بنائیں اور پھر آخری 8-10 میل میں اس کو نشان زدہ کردیں۔ کسی بھی دوڑ میں پہلی بار ، میں نے اپنے دل کی 

شرح کے مانیٹر کو استعمال کیا کہ وہ مجھے قابو میں رکھیں اور رفتار اور کوشش د

ونوں کو ٹریک کریں۔ میں اس موسم خزاں اور موسم سرما کے دوران زیادہ تر تربیت اور ریسنگ میں ایسا کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ دونوں ہی ریسوں میں تقریبا ایک ہی موسم تھا۔ ٹھنڈا اور جزوی طور پر دھوپ - اس کورس کے ساتھ جو قدرے گیلے اور کیچڑ تھے۔ کل میک نٹن میں میری پہلی چھوٹی کریک کو عبور کرنے کی تصویر کے لئے یہاں کلک کریں - اگرچہ یہ کیچڑ زیادہ نہیں تھا ، آپ کے پورے 30 میل دور گیلے پاؤں تھے! میرے دو وقتوں کے ل my میرے وقت کی تقسیم اور اسی طرح کے دل کی شرحیں ہیں:

7 تعليقات

  1. It’s really very difficult in this active life to listen news on Television, therefore I just use world wide web for that reason, and get the most up-to-date news.|

    ردحذف
  2. Hello, I discovered your blog the use of msn. That is a really smartly written article. I'll make sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thank you for the post. I will definitely return. I am a teacher by profession and teaching Quran to the kids and adults. Online Quran Tajweed courses

    ردحذف
  3. Watch Star plus Yeh Rishta Kya Kehlata Hai

    all episodes. Star plus YRKKH watch online.

    Yeh Rishta Kya Kehlata Hai is an Indian TV

    that is brodcasted on Star plus on daily

    basis. We try our best to make available

    all episodes and promos of Yeh Rishta Kya

    Kehlata Hai as soon as they are streaamed

    over Star plus.

    ردحذف
  4. 데모 거래 계정을 찾고 있습니까? 여기 솔루션이 있습니다. Sonic Trader는 선물, 옵션, CFD 등에 대한 올인원 데모 거래 계정을 제공합니다. 거래자 친화적인 플랫폼은 주문 안정성과 함께 번개처럼 빠른 주문 처리를 제공합니다. 거래소의 주문을 실시간으로 매우 쉽게 모니터링하고 관리할 수 있습니다. Sonic trader는 성능을 향상시키기 위해 대규모 주문 처리를 지원합니다. 우리의 아름다운 디자인의 차트 시스템은 지연 시간과 함께 각 주식의 정확한 가치를 제공합니다. 우리의 계획은 무료 이메일 지원을 통해 효율적이고 매우 저렴합니다. Sonic Trader는 몇 가지 간단한 단계를 통해 서비스를 제공합니다. 먼저 Sonic Trader Windows 응용 프로그램과 웹 관리자를 설치하고 테스트해 보십시오.

    ردحذف

إرسال تعليق

أحدث أقدم