میک نٹن پارک میں 30 میل دور ریس دونوں کو طویل ترب

 پی ایس: صرف ریکارڈ قائم کرنے کے ل I ، میں نے اسے پیچھے کردیا اور آخری ریسنگ میں مائیک سے آگے بڑھا. میں ابھی بھی حیران ہوں کہ اس نے ان چوسنے والوں میں 30 سخت ٹریل میل ختم کیے۔ میں نے اپنے پرانے نائیک ایئر زوم ٹریل کے جوتے پہلے 20 میل کے لئے استعمال کیے اور پھر اپنے نیو بیلنس 790 میں آخری 10 میل ختم کیا۔ مجھے اپنے فائیو فنگر کے ایس اوز کو کم از کم ایک لوپ کے لئے آزمانا چاہئے تھا۔ اگلی بار.

کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ میں 7:20 AM 4 تبصرے:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

پیر ، 2 نومبر ، 2009

میب کیفلیجی نے نیو یارک میراتھن جیت لیا!

میب نے اس ہفتے کے آخر میں نیو یارک سٹی میراتھن جیت لیا۔

میب ایک خوفناک رنر ہے۔ میب ایک امریکی ہے۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میراتھننگ دوبارہ پٹری پر ہے! ہم نے مردوں کے میدان میں

 ٹاپ 10 میں سے 6 مقامات پر قبضہ کرلیا اور ٹاپ 20 فائنشرز میں سے 13 امریکی تھے۔ یہ بہت اچھی اور خوش آئند تبدیلی ہے۔ خواتین کی طرف ہمارے پاس ٹاپ 10 میں 11 اور ٹاپ 20 فائنرس میں 11 تھے۔

براہ کرم ، اس بارے میں کوئی تبصرہ نہیں کہ کیسے میب واقعی امریکی نہیں ہے۔ وہ ہے ... اور مجھے فخر ہے کہ میں اسے ساتھی شہری قرار دیتا ہوں۔ کافی کہا۔ یہاں ایک اچھا ہے کے کھیل میں ٹکڑے کی وضاحت کروں Meb اور ویک اینڈ کے دوران ان کی جیت کے بارے میں.

کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ اوپر 12:34 PM کوئی تبصرے نہیں:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

میں نے فارمیلیل 32 میل اور میک نٹن پارک میں 30 میل دور ریس دونوں کو طویل تربیت کی اچھی دوڑ کے طور پر استعمال کیا۔ دونوں رنز کے ل intention میرا ارادہ یہ تھا کہ پہلے 20+ میل کے فاصلے پر اسے آسان بنائیں اور پھر آخری 8-10 میل میں اس کو نشان زدہ کردیں۔ کسی بھی دوڑ میں پہلی بار ، میں نے اپنے دل کی 

شرح کے مانیٹر کو استعمال کیا کہ وہ مجھے قابو میں رکھیں اور رفتار اور کوشش د

ونوں کو ٹریک کریں۔ میں اس موسم خزاں اور موسم سرما کے دوران زیادہ تر تربیت اور ریسنگ میں ایسا کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ دونوں ہی ریسوں میں تقریبا ایک ہی موسم تھا۔ ٹھنڈا اور جزوی طور پر دھوپ - اس کورس کے ساتھ جو قدرے گیلے اور کیچڑ تھے۔ کل میک نٹن میں میری پہلی چھوٹی کریک کو عبور کرنے کی تصویر کے لئے یہاں کلک کریں - اگرچہ یہ کیچڑ زیادہ نہیں تھا ، آپ کے پورے 30 میل دور گیلے پاؤں تھے! میرے دو وقتوں کے ل my میرے وقت کی تقسیم اور اسی طرح کے دل کی شرحیں ہیں: